便秘的男人很难“性福”

要改善便秘，我们最主要的是应注意调整饮食结构，多吃含高纤维素的蔬菜和水果、豆类，还要多饮水。便秘患者还应加强腹肌和盆腔肌肉锻炼，每天提肛300次既对治疗便秘有益，又能加强腹肌和盆腔肌肉力量，从而提高性快感。