4个小习惯让男人变脆弱

拿夜宴来减压

工作和生活的压力让不少男人倾向于夜生活的放松作用，泡吧、k歌、夜宵……殊不知这样丰富的夜生活，不是吃得肚皮滚圆，就是喝得醉醺醺。

导致后果前列腺对酒十分敏感，一旦遇到酒精的强烈刺激，局部毛细血管就迅速扩张、充血，细胞发生水肿，导致前列腺炎，而晚上吃得过多，营养物质容易滞留在肝脏，脂肪肝也会指日可待。

专家支招控制出席夜宴的频率。如果已有轻微的前列腺炎，夜宴中喝白酒绝不能超过50毫升，辛辣等刺激性的食物也要有所节制。

卫生间里“办公”

蹲厕时看报是为了消遣，为了节省时间，有些男人还将文件和资料带进了卫生间，常常一坐就是很长时间，俨然像是在“办公”。

导致后果直肠静脉长时间受到挤压，很容易诱发痔疮。且如厕看书报还会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之也会引起便秘。

专家支招有这种习惯的人平时要多吃一些含膳食纤维较多的水果。把卫生间里的书报收拾好，别让自己拿起来那么顺手，最好可以把如厕的时间控制在5分钟以内。