男人别再给“下水道”制造障碍

自我保健如何做

预防前列腺增生以及由此所产生的排尿障碍，提高中老年男性的生活质量，是医学们多少年来梦寐探索解决的科学命题。但由于人们对前列腺增生症的病因尚未彻底了解，所以目前尚未找到最好的预防办法。但多数科学家认为，加强自我保健，对于减缓前列腺增生以及由此所产生的排尿障碍有重要作用。保健做得好，既可巩固治疗效果，又可避免病情加重和急性尿潴留的发生。

饮食保健饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜水果和南瓜籽、花生米、杏仁等含锌食物，少食辛辣刺激的东西，戒酒，以减少前列腺充血的机会。要养成多饮水习惯，不能因为排尿不畅而忌饮水，饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成结石。

夜间可适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。少吃或不吃高脂肪饮食，因为前列腺增生多数是老年人，本身易患冠心病、动脉硬化、高血压等疾病。