男性假日健康生活DIY

防——欢娱要适度

节日期间，男性可不必严格按照日常作息时间生活。然而从医学角度看，长时间过度的亢奋状态，会损害人的免疫系统，成为前列腺等生殖疾病发作的诱因。所以男性在假日应把娱乐游玩与健体强身密切结合，把握住“乐”的尺度，严格防御各种疾病的侵害。

护——生活要规律

科学的饮食，规律的生活，才能保持身体健康。十一期间，男性朋每天保持以下几种生活习惯，将给生殖健康带来很大的帮助。

一、多饮水每天保证八大杯的饮水量。

二、饮食平衡抵御美食“诱惑”，荤素搭配，食之有节，切忌暴饮暴食。

三、少饮酒过度饮酒对前列腺和尿道有刺激作用，应适量少饮。

四、适量运动选择适宜的户外活动，增强身体素质，减少疾病的发生。

五、服饰要宽松冬季要注意防寒，穿着衣物要轻软，不能过紧。