男女互补健身项目效果更佳

男人们视健身为体育运动的一种，他们在其中找乐子，寻找运动竞赛式的疯狂和刺激，他们喜欢挥汗如雨的感觉，在狂热的汗水中获得英雄式的快感。

而有别于男性的线条美，女性必须特别重视胸部、腹、背部肌肉的练习。她们非常重视自己的形象，她们精心挑选健身服装以最好地展现身材。追求塑身，苗条，是女人健身的关键词。其实，女性无论在哪里，健身房、街上、办公室，她们总觉得大家都在看着自己，时刻注意整理自己的形象。也说明大部分女人们的健身目的会功利些。

整合资源性别差异到健身房来锻炼的男女，不仅仅是健身目的上的差异，整合资源的方式也有很大的差异。女性会员一旦熟悉了健身环境后，对健身资源的整合利用却要比男会员更优秀。

她们会将有氧运动（跑步、动感单车等）、力量训练（杠铃、哑铃等）、精神运动（瑜珈等）、健身舞蹈组合起来，让自己的日常健身丰富多彩。在百盛健身会所，已经有3年多健身经验的女会员曼曼说，每次她来健身房，常常有不同的计划，有时候先在跑步机上跑半小时，跳了肚皮舞去练器械，有时候则在身体平衡课后再练半小时哑铃，这样让健身更加有趣。

有运动关于健身方式，女人们会寻求和聆听各方意见，或者是私人健身教练，或者大班教练。她们喜欢参加集体健身班，参与集体的操课、瑜珈和舞蹈课程，他们更喜欢丰富新鲜的多样化组合。而男人们则喜欢固守一两种自己喜欢的健身方式，特别在听取意见方面，男性是大不如女性的，这也就是为什么在健身俱乐部，大部分男性选择运动型健身，而不会选择舞蹈等协调型健身方式的原因了。互相学习全面发展尽管如此，男女健身方式完全不对立，是可以相互融合的。