天气变冷女性警惕抑郁症

从心理学来看，压力大、易感性的女性对外界刺激的反应能力降低，也容易引起抑郁情绪，加上现代女性生活节奏快、压力大，行为方式普遍表现为忙忙碌碌，导致她们的情绪容易趋向于不稳定，特别是常年在室内电脑前工作、很少运动的女性，也比一般人更易患抑郁症。此外，不健康、不规律的生活方式也会恶化情绪。

所以，性格内向、敏感多疑、感情比较脆弱的人，常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，上班很少见太阳以及对寒冷较敏感的人都更易患上“心理流感”。

因气候变冷而产生的抑郁症，绝大多数属亚临床抑郁，经过适当调节，症状即可自行好转。多做一些自己喜欢做的事情，一般都可消除忧虑心态。加强室外活动，如体育锻炼、外出旅游等。注意饮食，适当多吃一些高热量的肉类，如羊肉、牛肉。适时饮一些兴奋性的饮料，如绿茶、咖啡。增加光照时间，白天多晒太阳，晚上适当增加照明的亮度等。

心理方面的调节一般可以通过以下几种方式，闭目养神，让大脑得到充分休息。日常生活中，不计较鸡毛蒜皮的小事，不参与无原则的争执和较量。随时随地用“难得糊涂”安慰自己，心胸开阔，从而减轻人体植物神经的紊乱，利于病情的康复。