预防骨质疏松最该做的五件事
导读：骨质疏松被称为“沉默的杀手”，是中老年人最常见的疾病之一，它早期没有明显症状，一旦发生骨骼疼痛关节疼痛驼背骨折等症状时，骨质疏松就已经进入中晚期。中国医师协
2.服用钙片的同时，要保持合理膳食。老人每日需要钙元素1000—1200毫克。
3.坐着不动不利于骨骼健康，散步、跑步、跳舞都能增加骨骼承受力。
4.阳光有助于维生素d的合成，每天至少保证1小时户外活动。
5.保持开朗乐观的心态，能减缓骨质疏松引起的身体疼痛。
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2.服用钙片的同时，要保持合理膳食。老人每日需要钙元素1000—1200毫克。
3.坐着不动不利于骨骼健康，散步、跑步、跳舞都能增加骨骼承受力。
4.阳光有助于维生素d的合成，每天至少保证1小时户外活动。
5.保持开朗乐观的心态，能减缓骨质疏松引起的身体疼痛。
