惊女性更年期提前至三十岁

延缓衰老要“挑食”

卵巢早衰、绝经期提前，对女性健康十分不利。但目前很多育龄女性因为这样或那样的原因抗拒生育和哺乳，这样对自身健康和青春延驻都没有好处。只有保持健康的生活方式，才能尽量推迟更年期的到来。

对白领女性来说，应该少吃脂肪、胆固醇含量较高的食物，多吃瓜果蔬菜，因为很多果蔬都是天然的“降脂药”。

黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素p，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

绿豆具有降低血脂、保护心脏的作用。实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者每日食用适量绿豆，有明显的降胆固醇作用。