优雅女人七个不老的秘密

7、补充足够的维生素d

如果体内维生素d水平低，人就容易患骨质疏松症、糖尿病、高血压和癌症。

更严重的是根据最新研究，成人缺乏维生素d，早逝的几率可以达到26%。

除了喝强化牛奶外，每天中午（11点至下午3点）晒10-15分钟的太阳也是必要的，同时还要服用维生素d补充剂。