谋杀健康？鞋子有份儿

选健康鞋走健康路

选择一双健康鞋子要注意四个要点鞋头部分最好高一点。脚趾在鞋头可以微微弯曲，有0．5~1cm的空间让脚趾活动。鞋前身及鞋腰部分要坚固一点，避免左右晃动。鞋子的宽度不能太窄，应该有0．5cm的活动空间。鞋后身即足踝下方的位置，皮质一定要软。鞋后跟部分一定要硬，这样才能保护双脚。另外，以下一些与鞋子有关的购买、穿着小技巧也是走上“健康路”的保证。

买鞋时机要买鞋最好在下午3~4点的时候，这时的脚会比较涨，此时选择的鞋子在日后穿着时不会挤脚。此外，最好能试走5分钟，确保鞋子真正合脚舒适才买。

加软鞋垫穿高跟鞋时，可以在足弓处贴个软鞋垫，可以减少脚底承受的压力。另外，鞋跟高度最好不要太高，以3~5cm最适宜，鞋跟也不宜过细，否则难以稳定支撑体重，鞋头最好不要过窄，让脚掌及脚趾能够呼吸。

不要每天穿喜欢穿高跟鞋的女性朋友，1天最好不要超过2小时，以免影响健康。建议不妨在办公室准备一双舒服的平底鞋与高跟鞋交替着穿，可减轻足部的疲劳。