明目美唇就要照顾好肝脾

情绪忌怒。中医认为肝属木，就像树木一样喜欢自由的空间，所以养肝重在情绪调节，心情愉快。否则肝气郁结日久，可能变成“火气”生热，导致肝气过盛而伤害到肝脏。睡眠从中医角度来看，睡眠相当于“养阴”，而血液、体液等都是人体的“阴”，保证充足的睡眠相当于滋养肝血。此外，晚11点~凌晨3点是血归入肝的时间，是肝脏最好的休息时间，必须加班时最好避开这个时间段。

按摩足底涌泉穴（足掌心前1/3处，屈足趾时出现的凹陷中）、手上的劳宫穴（手掌心,在第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时中指尖处）和腕骨穴（沿小指侧向后，靠近腕横纹的凹陷处），有养肝的作用，长期坚持按摩，能收到好效果。休养多闭目养血。在不需要用眼的时候闭目养神，哪怕只有一分钟，也可以帮助我们排除心烦杂念，减少肝脏损耗。有闲时，可以在阴凉处或屋内闭目静坐15~30分钟。

养肝技巧一天中最佳养肝时间肝脏最强的时间是凌晨1～3点，我们最该做的是睡眠，给肝创造一个良好的工作环境。肝脏最弱的时间是下午13～17点，所以最好把辛苦工作尽量堆在上午，到了下午，每工作一小时让眼睛休息5分钟，以减少肝脏损耗。