30女人养颜食物不可少

5、西红柿

番茄红素是一种抗氧化剂，对降低血压和胆固醇、减少色斑、预防癌症都有好效果。研究发现，三餐经常食用番茄红素的女性得乳腺癌的机率比不经常食用的女性少50%。而一杯237毫升的意大利面沙司就能满足约32毫克/天的番茄红素需求。