女人30养肤食物忌寒凉

从三十几岁开始，人体的五脏六腑功能都开始逐渐衰弱，因此，此时女人从内到外滋养身体显得尤其重要。对此中医专家向你介绍以下几种方式

中医对于女人来说，养阴护阳相当重要。由于女性多会遭遇血虚的情况，因此学会养阴很重要。此外，对于女性来说，养护好肝、脾、肾三大器官是最重要的，因为肝主藏血，养好肝才能气色好。脾为后天之本，为人体气血生化之源，脾胃好，才能口唇红润。肾则为先天之本，对女性生理周期和生殖功能有很大的影响。

女性要想保住青春，容颜焕发，可以多吃一些滋阴养血的食物。如“妖精姐姐”提到的阿胶、海参、百合、熟地、桑葚等。当归生姜羊肉汤也是脾胃虚寒女性温养气血佳品。煮粥时放一些红枣也有很好的养血作用，还可以用红枣泡水，加上一些枸杞菊花，有养肝明目的功效。多喝一些花茶对女性也有好处，比如，玫瑰花茶既可以疏理肝气又可以调节脸色。银耳有润肺泽肤的功效。木耳也是养阴佳品，有益肾清肠之效。

不过，专家同时强调，一些补益类的食物与药物需要根据自身情况来食用，如红枣、阿胶尽管是补血养血佳品，但发烧不可食用。