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教你9招倒拔青春的时钟

导读：需要特别准备的应该是冰箱里的水果和蔬菜储存，因为伸手可及的辣椒西红柿苹果等蔬菜水果，无一不富含保护细胞的维生素矿物质，它们都有战胜衰老的头号法宝。

慢跑、步行、骑自行车、游泳或滑雪均是最佳的耐力性运动，会使可能导致衰老的身心紧张和压力得以缓解，促使荷尔蒙得以分泌。

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