妇女更年期如何保健

另外,丈夫要关心体贴妻子,子女要孝敬母亲,良好的家庭环境有利健康。

更重要的是自我保健,要豁达开朗,树立战胜疾病的信心。平时多做户外活动,适宜地锻炼身体,多食五谷杂粮、新鲜蔬菜和水果及含钙量较多的食物,如奶、大豆食品、骨头汤。可以适当补充钙剂、维生素e、维生素ad丸、谷维素,有助顺利度过更年期。