养生记得别走几大极端

这个理论想必很受一些美食家和懒人喜欢，当然也无情地打击了一大帮热衷养生的人们。他们为了养生，真是吃得寡淡跑得热火。这不，如今就有一群夜跑族，早上睡懒觉，中午睡午觉，下午要打盹，白天基本没有时间运动，就专门趁着天黑风高夜跑。虽然有做夜猫子的嫌疑，但好歹算是做有氧运动，也与健康的生活方式接轨。但是，这样的养生方法却也有错。

一个中医生告诉我，说她最近晚上去景山，经常看到有夜跑者，很想去阻止他们这样做。因为中医养生讲究天时，反其时运动反而危害健康。而晚上相当四季中的冬天，要收藏而不要剧烈运动，最适合锻炼的时间段应该是傍晚。

我听了后在心里默默流泪。这真是千辛万苦爬上梯子的顶端，却发现梯子搭错了墙头。因为我刚刚发狠购买了拉风的跑步装备，如跑鞋、护膝、运动腰包……打算去世纪广场夜跑来着的。

几次打击下来，就在我对养生逐渐丧失热情之时，有位医生推荐我看一篇文章《人不能死于无知》，里面提到国际上对于健康有三个标准平衡饮食、有氧运动、心理状态。而只有综合了这三个方面的养生，那才是真正的养生。看来，养生还是必须的，关键是不要走极端。