OL保健新法走路到达健康

柔软的步伐

虎感觉步行法的基础是轻柔的步伐。它有助于改善你的体力、耐力、速度、反应等，同时能促进人体的心脏循环系统，从而降低了患上心肌梗塞的风险。

慢跑的过程中，小腿关节承受的压力大约是身体体重的34倍，时间长了，容易对关节产生损害。而虎感觉步行时，双脚着地的幅度相对比较柔和，因此关节负荷明显比慢跑时低得多。

虎感觉步行要求你将盆膈和脊椎全部绷紧使身体得到良好的支撑，这样做的好处是能使身体保持正确的姿势。许多女性步行时的通病是只绷紧了臀肌和腹肌，而将盆膈肌置之不顾，这势必对髋部造成不良影响。

虎感觉步行的好处

●盆膈和脊椎获得了锻炼。●简单易学，适合任何体质的人练习。●促进整个身体的健康和协调一致。●减低多余的体重和塑造完美体形。●锻炼盆膈肌有助于促进性趣和增强性欲。