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OL最爱的10分钟手臂纤细法

导读:抬升双手向上,直至置于身体胸前,手肘不动,弯曲右手臂,左手臂保持向前,弯曲左手臂,右手臂回到伸展位置。

OL最爱的10分钟手臂纤细法

3.重复交替练习20次。

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