OL冬季最应该做的保养措施进补运动最给力

足疗保健不可少

冬季足疗保健的作用是一年四季里最大的，因为很多人因为入冬后天冷，对于足部的卫生和保健都很重要。最好每天坚持用热水洗脚，经常可以到足疗店进行足部按摩、做个脚步护理。每天有一定量的脚步运动，步行、跑步都可以。

适当饮茶

在冬季，茶是最佳饮品之一。当然罐装的茶饮料不包括在内哦。绿茶有抗癌功效，长期在室内、电脑前工作的白领尤其适合。如果肠胃不好的mm，很多功能性的花果茶也很适合，薰衣草茶促进睡眠、玫瑰花茶美容养颜、柚子茶驱寒防感冒。

防燥需补水

水分是人体必须的元素已经得到了公众的认可，夏天出汗多、防暑降温都需要及时补充水分。一到冬天很多人都忘记了喝水这件事，因为排汗少，就忽视了补水。但这却是个误区，其实冬天空气干燥，身体保持滋润，更加需要水分的滋养，而冬季每日的补水量应不少于2000-3000毫升。