OL久坐空调房需掌握的养生法则

由于开空调时房间密闭，各种呼吸道有害菌会增加，再加上空气变得干燥，不仅会增加人们患感冒、哮喘、肺炎的几率，颈、肩、腿在冷风侵袭下格外容易受凉。

空调房养生法则大公开

一、正确使用方式。

很多空调病的发生追根溯源，都是由于错误的使用方法，所以，学会正确使用空调，是空调房健康攻略的基础。

1、用前排气进入房间后，不要急于封闭门窗，最好过一刻钟以后再关闭门窗，这样有利于空调器中的各种有害物质向室外散发，减少对人体健康的危害。

2、定时换气每次使用冷气机隔1-2小时，就要把换气孔打开20-30分钟，让室内混浊的空气流动出去，如果觉得开换气孔比较麻烦，可以选择开窗换气，使室外新鲜空气进入。即使高温季节，需要连续使用空调，窗户也需留有3-4cm的缝隙，加强新空气的流入。

3、会定温度空调房内外温差不应该超过7-10℃，否则人出汗后入室，将加重体温调节中枢负担。临睡前设为“睡眠”模式，避免温差过大而感冒，还可节能省电，一举多得。