15个秘诀“保鲜”女人身体

多写文章

写文章时，要注意文理通顺、结构鸽是、描写生动、用语得当，需要调动大脑的许多部分来参与这项工作，这就能使整个大脑得到很好的锻炼。

多做口腔运动

人在疲倦时，打个哈欠，或讲话、朗读、唱歌，甚至漱口等，都对增强大脑功能有好处。

多吃水果

与蔬菜一样，水果也含有大量的抗氧化剂，而且有益补充水分。

规律作息

无论是哪一阶段年龄的人，都是作息有规律的生物――只有在一种有规律的模式中，身体才能运转得最好。日常生活中要养成规律起床睡眠的习惯，不要经常熬夜。合理膳食和健康运动都是帮助你促进减的重要方式。

早晨最好的体育锻炼是在游泳池游泳。如果你特别想瘦身的话跑步也是不错的选择。而且建议最好是在早晨6点到8点间进行。