冬季常灸4个穴位 告别痛经

操作方法：

将艾条点燃以后，在小腹部肚脐以下的部位回旋灸，距离皮肤3~5cm，以自己觉得舒适的温度为宜，每次灸25~30分钟。可以沿着肚脐一直向下灸，也可以选择穴位进行艾灸。通常用的穴位有关元、气海、血海、三阴交。

关元和气海都在肚脐的正下方，关元穴距离肚脐3寸，气海穴距离肚脐1.5寸，因此艾灸的时候可以直接从肚脐往下来回施灸。

血海是脾经的重要穴位，三阴交常用来治疗妇科疾病，这里两个穴位一起艾灸，无论对于虚寒痛经，还是寒气侵犯所导致的痛经都有很好的治疗效果。