适当运动助你安度更年期

导读：更年期的运动要注意以下几点:要循序渐进更年期女性毕竟是到了中年，如果是平时不经常从事体育锻炼的人，开始的运动量不可过大，要量力而行，随着时间的推移慢慢加大运动量。

4、不参加加比赛性质的运动这类运动由于运动星大，竞争性强，会突然加剧心肺负担，可能引发不适或意外。

5、随着运动量的增加补充营养由于坚持运动锻炼，身体消耗了较多的营养，如果不注意补充营养，就会影响正常代谢，最终损害身体健康，这就与运动锻炼的初衷背道而驰了。