美白能量操效果看得见

瑜伽能量学说认为，我们的身体内潜藏着七个重要的能量场（称为“轮穴”）。当特定的区域能量受阻时，肌体循环力就会大幅降低，进而出现美白障碍。

（斜体）练习建议：每天晚上进行肌肤保养前，可先行练习“美白操”，帮助身体和肌肤能量恢复平衡。

第一步：

借助扭转的力量，刺激腹腔内肠道的蠕动，使腹轮的能量得以疏通，减少“肠毒”的囤积。

1、跪坐，臀部落于脚跟并保持上半身垂直地面。

2、右手臂绕身后，左手扶右膝盖外侧，身体向右方扭转，进而让右手向左跨靠近，保持停留5个呼吸。

3、同法进行左侧。

第二步：

极大程度上打开胸腔，激活心轮能量，促进刺激心肺功能，使呼吸平稳深沉，有助于缓和情绪。

1、双手压于膝盖前方20-30公分地面上，双脚脚尖踩地并使臀部保持坐于脚跟。

2、双手推地使后背拱起，低头目光停留于肚脐处，停留5个呼吸。