支招让中年男性也可以享受性福

深呼吸：①选一种舒适的姿势，或站或坐，将双手放在胸前，上身保持放松，吸气的同时，扩展胸腔，稍停，紧闭双唇，慢慢呼气，重复几次，你会感到紧张的情绪缓和许多，心情舒畅。②在安静、灯光柔和的房间里躺下，全身放松，掌心向上。双腿伸直，闭上眼睛，轻柔地按自己的节奏进行深呼吸。

放松肌肉：绷紧脸部肌肉约10秒，放松;缓慢地抬头，恢复原位;提肩10秒，放松;伸展手臂及手指。握拳10秒，放松;提臀，然后轻柔地放松;脚后跟并拢，向外伸展腿和脚趾，然后完全放松。

闭目养神：可根据条件随时随地闭目养神。其方法很简单，只需微闭双眼，抛弃一切杂念即可。在清静的环境下闭目养神，效果更佳。

预防疾病　一些慢性病如糖尿病、高血压、高血脂等引起的性功能障碍，目前还没有根治的方法，所以预防和控制这些疾病的发展显得尤为重要。研究认为，阳痿是血管内皮功能损坏的结果，是心脑血管疾病的早期信号，是动脉硬化的早期局部表现，预防阳痿要从预防血管病变开始。肥胖的人患这些慢性病的概率比其他人高，所以减肥是最好的办法。另外，良好的生活习惯，如少熬夜、不抽烟、少喝酒、保持生活规律等，也是维持正常性功能所必需的。

正确对待补品　有些对性生活不满意的人寄希望于补品，这其实是“心理作用”。因为这些补品中所含的蛋白质和一般食品没有太大的差别，它只能起到增强体质的作用。