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内调外养做个无"斑"美人
导读：注意日常饮食多食含维生素c、维生素e及蛋白质的食物，如:西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、鲁类等。
保持良好心态：
1、不急不躁不忧郁，保持平和的心态，良好的
情绪
。
2、每天要保证充足的睡眠。
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