女人六种喝水法养出漂亮肌肤
导读：女人六种喝水法养出漂亮肌肤清晨慎补水许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。
6、爱运动更要会补水
运动补水要掌握以下原则：
a.不能渴时才补。因为感到口渴时，丢失的水分已达体重的2%。
b.运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250500毫升;运动前即刻补150250毫升;运动中每1520分钟补120240毫升;运动后按运动中体重的丢失量，体重每下降1千克需补1升。
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6、爱运动更要会补水
运动补水要掌握以下原则：
a.不能渴时才补。因为感到口渴时，丢失的水分已达体重的2%。
b.运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250500毫升;运动前即刻补150250毫升;运动中每1520分钟补120240毫升;运动后按运动中体重的丢失量，体重每下降1千克需补1升。
