秋季养颜食谱 美丽由内而外

做女人，自己的脸面问题一定要重视起来，祛痘、保湿、防晒、美白、抗衰老是脸部护理的必修课。那么，怎样才能让粉嫩娇艳的容颜永远不凋谢呢?生活家现在就为您提供各式的美容护肤资讯，让美丽容颜常在，让您的青春永远常驻。

在设计排毒食谱时，许多人会想到曾经风靡的“断食排毒”、“苹果餐”或“酸奶餐”等，希望能够通过减少摄入的手段来一次性消灭体内毒素，这种刻意为之的排毒计划其实颇有矫枉过正的嫌疑。一来突如其来的食谱变化会打破身体的平衡，让免疫力降低乃至营养不良。其二由于我们身体内的毒素未必全部来自于食物，环境污染乃至日用化学品等因素带来的化学残留也是影响皮肤健康的重要因素。因而，理想的排毒食谱应该是摄入适当食物的食谱，而且循序渐进养成良好的饮食习惯，永远比临阵磨枪更重要。

说到饮食和美容的关系，我们总会想到有些上一辈乃至上两辈的年长女性在步入中年和老年之后还保持着相当好的皮肤状况，然而她们其实并没有像现在的女性那样有种种护肤品的选择，除了外在因素，比较几代人的食谱我们会发现，我们的饮食结构已经发生了很大的变化，而这也许就是长辈们的美容秘密。从排毒的角度来看，这样的变化意味着什么呢?让我们来对比一组有助于排毒和会造成毒素积累的食物：