八种食物这样吃最减肉

8.“坏”食物，“好”份量

如果你坚持足够的份量的话，“坏”食物也会成为你减肥计划的一部分。事实上，营养学家建议不要禁止所有你喜欢吃的食物，这样会造成挫败感。

较好的策略是;给自己一个限定，例如每天一块松露巧克力，并且坚持下去。 只要吃的适量，有时候“坏”食物也能变“好”食物的哦。