饮食均衡：
多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速老化。
轻乳酪蛋糕
原味戚风蛋糕
百香果慕斯蛋糕
台式赛螃蟹
减脂版提拉米苏
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吃蛋白100克，热量144千卡
相当于画画32分钟消耗的热量...
