改变生活习惯 提高精子活力

捐精是近年来才出现的，目的是为了那些不育不孕的夫妻们得到一个健康的宝宝。精子成活率低是导致男性不育的原因之一，严重影响到家庭的和谐美满。那么男性精子成活率低怎么办呢?这需要从日常生活习惯做起，下面我们来看看具体的改善方法。

1、多吃绿色蔬菜

绿色蔬菜中含有维生素c、维生素e、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

2、 适当运动 防止过度肥胖

男性应多锻炼身体，增强体质。如果身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

3、避免高温

少去桑拿房、蒸气浴室，精子的产生和正常成长都需要适宜的温度，高温蒸浴直接影响精子的成长和发育条件，抑制精子生成。