风靡日本的沐浴瘦身法

1：腿部

1）两手拇指交替由脚尖至脚底部位揉搓，注意力度稍稍大些。

2）再由脚踝至大腿根部用手打圈做螺旋状揉搓。

以上动作左右腿各1分钟

2：背部及臀部

1）两手手掌放在颈后，先向肩部做螺旋状揉搓，再由肩胛骨向腰部揉搓。

2）紧接着动作1，由腰部下经臀部呈弧状揉搓，可以起到提拉臀部的效果。

以上动作各30秒

3：腰腹部

1）两手放在腰部两侧，由腋下至腰骨部位揉搓。

2）腹部以顺时针方向，腹股沟按箭头所示方向揉搓。

以上动作各1分钟

4：脸部及颈部

1）按照下颚至耳后，鼻翼至脸颊两侧，额头至太阳穴的顺序，用四指轻轻揉搓，力度不要太大，以免伤及皮肤。