VC吃对才美白

vc美白早就成为美容达人口碑流传的秘密武器了。因为vc除了可以提高免疫力,更被美誉为“经典的天然美白元素”,很多经典的美白类化妆品中都会添加vc成分。但是怎么吃才有效果,怎么吃才能真正美白?

一天分两次吃:因为vc是水溶性维生素,一般来说,3～4个小时就会随体液排出。间隔3～4个小时重复补充,可以保证身体中的vc含量,吸收效果会更好。

早饭或午饭后吃:大家都知道水果“早上吃是金,中午吃是银”,vc也一样,特别是一些从天然水果中提取的vc产品,更是要在早饭或者中饭后吃效果才会好。

每天摄取100毫克:vc不能长期过量服用,因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果你是从保养角度出发,建议每天服用100毫克左右,既安全又有效,不会造成所谓的副作用。