30分钟 修复熬夜脸色

c.养护明眸： 平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。 熬夜结束后，敷一下黄瓜片、土豆片或冻奶、冰茶也不错。其方法：将黄瓜或土豆片敷在双眼皮上，闭目养神几分钟或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，都可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。 d.增加营养： 熬夜后应多吃动物肝、新鲜果蔬，以补充大量的维生素b;肉类、鱼类、奶制品增加记忆力

此外，不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显著。如果你珍爱自己的容颜，就赶紧抛弃那些碳酸饮料，而改饮胡萝卜汁或其他新鲜果汁。 e.常做体操： 由于夜里长时间伏案工作，你可能会感觉到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要做做体操，以保持旺盛精力。

如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后脑供血供氧之不足;垫高双足，平躺在床或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张;在工作过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌;做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。记住，此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。