消灭早泄的“两手准备”

三番调适是指多调整性生活的体位及用药的量。调整性生活体位的目的是尽量减少男方的用力程度，多采用侧位、侧后位及男下位，以减少全身肌肉的紧张程度，同时在变换体位的过程中也可暂时中断对龟tou的刺激，降低大脑的兴奋性，达到延长性生活时间的目的。

三番调适也包括自行感觉用药效果，调整用药剂量。因为每个人对药物的敏感性有所不同，特别是外用药物，如果剂量偏大，可能引起勃起不坚，甚至不射精。药物剂量过小又起不到应有的作用，所以要在医师的指导下调整用药。