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遗精过频自我体疗方法

导读：两膝在保持姿势不变的情况下，尽量往里夹，使腿部：下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原，稍事休息后再重复练习。

遗精过频自我体疗方法

方法三：

提肛锻炼。每晚临睡前可躺在床上收缩肛门，感觉好像憋大便一样，反复做20―30次。收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。

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