五个男人必看的“护精”原则

假使实在不可避免，应每隔1小时“冷静”几分钟。脱离接触放射性物质、汽车废气、高温和农药等环境。倘若想要孩子，最好脱离这类环境半年后再做安排。

4、保证营养…… 男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄取蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。

提高精子质量的方法

在有近300万英国男子因生活习惯不良而出现不育症状的今天，英国生育问题专家温斯特终于发现了解决方法：精子成长只需4个月时间，只需马上改变生活习惯，就能立竿见影提高精子质量和数量。

1、多参加锻炼。研究显示，男性身体过度肥胖，会引起腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而引起不育。因而，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

但是，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等依然可使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还可使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因而，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。