男性远离遗精尴尬要学会的保健小动作

其实男人也有很多难以启齿的小问题，除了大家比较熟悉的阳痿早泄之外，还有一个遗精的问题一直困扰着男性朋友，有的人选择去医院治疗，但是有的人则觉得难为情，今天为男性朋友收集了一些改善男人遗精的小动作，希望能够帮助更多的男人。

1、自我按摩法

用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴（腹部脐下方2指）和肾俞穴（腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处），通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性功能。

2、提肛运动法

坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每次可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和、缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。