盘点那些精子"最爱的食物"

能力。在古代，它常被用作补肾益精、壮阳、治痿的良药。

每天吃核桃提高精子质量

据美国网络医学网近日报道，美国生殖生物学会会刊《生殖生物学》杂志刊登一项新研究发现，男性每天吃一把核桃可提高精子质量。

加州大学洛杉矶分校菲尔丁公共卫生学院的研究人员将受试者分为两组，一组正常饮食，另一组每天多吃75克核桃。试验前后，研究人员提取了参试人的精子样本，并对精子浓度、活力、形状和大小及染色体异常等情况进行了对比分析。结果发现，只有核桃组男子的精子质量明显改善。

新研究负责人温迪罗宾斯表示，核桃中的欧米伽&3脂肪酸含量相当可观，多项男性不育研究发现，欧米伽&3脂肪酸可提高精子质量。该脂肪酸和其他多不饱和脂肪酸在提高精子成熟度和精子膜功能方面发挥着举足轻重的作用。