防晒你每天做到了吗？

●自然美食也防晒

知道吗?最为普通的蔬果，会神奇地转换成防晒物质，帮你无声无息地防晒，而且不会被水洗掉。

西红柿：西红柿富含抗氧化剂西红柿红素，每天摄入16毫克西红柿红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟吃比生吃效果更好。

土豆、胡萝卜：其中的β胡萝卜素能有效阻挡uv。

西瓜：西瓜汁中含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

●阴天也要防晒

在夏季的阴雨天里漂流，既能享受清凉，又不用费尽心思防晒，好一个“爽”字。可有过亲身体会的人都知道：即使不见阳光，没有任何防护的皮肤一样会在漂流后被晒得又红又黑。为什么会这样?

紫外线既包含长波紫外线（uva），又包含中波紫外线（uvb），二者的穿透力和强度各有差别。晴天时，uvb的强度很高，对皮肤的伤害很大，而在阴雨天及室内，uvb无法穿透云层和玻璃，影响就会大大减弱。但与此同时，uva却能穿透厚厚的云层和绝大部分的透明玻璃，若不重视防晒，皮肤一样会有晒黑、晒伤之虞。