健康减肥餐 照吃五周必瘦

干扰因素：与百吃不胖的参照对象相提并论，气馁于无法像她们一样自由自在地享受生活……意志开始有所动摇，甚至重新“沉沦”到大吃大喝的生活状态中去。

例行营养：一日六餐，每餐少吃；培养一些亲自下厨的雅兴，比如预先购置好蒸锅、炒锅、砂锅及一大堆碗碟，逢周末时按照烹饪书上的指示如法炮制一款煲汤，既美味又养颜。

关键法宝：

·上书店或是网上选购一、两本真正内行的烹饪参考书。

·尽管一天可以享用六餐，不过享乐主义者们总还嫌不够，不妨精心预备一些“补品”，比如上午在office里喝上一杯酸奶，午餐后再吃一个含有丰富纤维素的水果（香蕉、苹果、梨等皆可），傍晚5点来钟可以来一卷寿司，晚上回家再喝一小碗煲汤。

·本周内可以外出打打牙祭吗？可以。但在出门之前建议先吃个苹果垫垫底，确保不会让自己进食过量。

·改添小一号的新衣，路过任何一面橱窗都要不失时机地好好自我欣赏一番：哇。这么棒的身材。真快认不出眼前这位美女啦。