烟民必知给力戒烟的高招

2.体重问题

一般情况下戒烟之后体重会明显的增加，最常见的是增加加5-8磅。这是由于戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会通过吃更多的食物来代替吸烟，因此很多吸烟的人在戒烟的过程中都会增加好几斤。体重的增加是必然的，但这个时候烟民一定要注意控制体重的增长，比如像则更加运动量等，它可以增加运动量可以加速新陈代谢。

同时在吃零食的时候也要注意选择，最好是吃一些零脂肪的食物，同时还要注意度和谁，这样胃不会经常空着，就能帮助你有效的控制体重的增长了。

3.加强戒烟意识

戒烟的方法有很多，但最重要的便是加强你戒烟的意识，在戒烟的时候一定要注意明确目标改变工作环境，同时还要改掉一些与吸烟有关的老毛病。吸烟的人群还要注意主动想到不再吸烟的决心，有了这种决心以及意识之后，戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。