健康减肥食谱 照吃一定瘦

※平常服用健身茶 材料：山渣一钱、泽泻二钱、银杏叶二钱、白芙苓三钱、郁李仁二钱半、何首乌一钱、荷叶一钱半 做法：2000cc水煮滚后，小火煮30分钟+大黄一钱煮10分钟约至1000cc

陈旺全调整体重塑身汤方二 星期一

早餐：三瓜汁（西瓜、胡瓜、香瓜去皮打汁不加糖） 晚餐：蛋一个、鸡翅膀一只、烫青菜一种

星期二 早餐：三豆汤（绿豆、赤小豆、黑豆各10克，煮汤不加糖饮用） 晚餐：猪瘦肉一两半、玉米一根、白土司一片

星期三 早餐：三果汁（苹果半个、水梨半个、柠檬半个加水200cc打汁 晚餐：鱼一两半（蒸/ 煮）、菠菜六两煮后加橄榄油

星期四 早餐：三菜汁（小黄瓜一条、包心菜数片、新鲜蕃茄三个+水100~200cc打汁 晚餐：鸡胸肉一两半、生菜拼盘、土蕃石榴一个 中餐：随意清淡即可（星期五、星期六、星期日选用前四天喜欢的食谱用之）