减肥食谱 一周定减2斤
导读：1公斤的体脂肪大概可产生7700大卡的热量，如果假设一个每天热量需要量为2500大卡的美人，按照以上食谱，每天约减少1200卡，每周可以减少8400卡。
不用运动，又能大吃大喝，还能保持苗条的身材是每个女人的梦想，下面就介绍一周的减肥食谱给大家，帮你圆了这个梦。
饮食三原则： （1） 以少吃的方式控制饮食，摄取低热量的营养食物，“减少体脂肪的储存量”
（2） 以喝茶、咖啡或增加自己的忙碌，来“增加体脂肪的分解量”
（3） 减少油脂摄取量，多做有氧运动，来“促进体脂肪的利用量”
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