更年期你进入更年期了吗？要注意
导读：保证良好睡眠切忌下面六点一忌临睡前进食临睡前吃东西胃肠肝脾等器官就要继续忙碌不仅影响它们休息也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋人在入睡后常产生噩梦。
五忌仰面而睡睡觉时向右侧身而卧，全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡。而仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，不利于消除疲劳。
六忌对灯而睡人睡着时，眼睛仍能感到光亮。如果对灯而睡，灯光会扰乱人体内的自然平衡，致使人的体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安，容易惊醒。
点赞(0)
分享到：
