娇嫩卵巢保养不需“美容”

永保青春的秘诀

既然在通常情况下没有必要专门为卵巢进行保养。那么日常生活中的姐姐妹妹们就该多吃莲子、黑木耳、苹果等蔬菜水果，以保证大量的维生素e和维生素b2的吸收，并坚持进行有利于身心健康的体育锻炼，劳逸结合地工作，保持向上乐观、顺其自然的心态。如果你有特殊需要，就应该到正规寻求内分泌科、妇科或医生的帮助，利用中、西药物，根据自己的身体状况适当地补充雌激素以调理身体。

建议注意以下几点保养卵巢

1.改善饮食

在饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素e、d及矿物质如铁钙的补充。其中适当补充维生素e可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到调节免疫功能、抗衰老的作用。