孕期乳房“不可忽视”

怀孕期间不能吃的一些水果怀孕期间你别吃哪些水果?准妈妈孕期该如何补充营养乳房是乳汁的天然加工厂，而乳汁又是宝宝的最佳食品。如果乳房不保护好的话，宝宝的食品来源就要受到限制。

为了宝宝（宝宝食品）能够健康成长，妈妈应从孕期就做好乳房及乳头的护理工作，为哺乳做好充分准备。

如果确定怀孕（怀孕食品）了，准妈妈就应该把紧身的上衣及胸罩收藏起来，以免压迫乳房影响乳腺的正常发育，从而影响孩子的哺育。应选择柔软吸汗的，最好是全棉质地的内衣。

怀孕5～6个月后，经常用肥皂和温水擦洗乳头，使乳头表皮增生变厚、富于弹性。擦洗后在乳头和乳晕上涂一层油（油食品）脂，以防皲裂。否则，哺乳时易导致乳头破裂。若乳头内陷，应试法纠正。擦洗干净后，可做乳头伸展练习。

具体方法是先将两拇指平行地放在乳头两侧，慢慢地由乳头向两侧外方拉开，牵拉乳晕皮肤及皮下组织，使乳头向外突出，重复多次。随后将两手拇指分别放在乳头上下两侧，由乳头向上纵形拉开，并重复多次。此练习每日两次，每次5分钟。