最毁胸的动作

因此，每天以坐为主的女白领们，一天8小时的坐姿十分重要，要尽可能挺胸抬头，身体稍稍向后倾让肩部靠在座椅背上，将空出的腰部垫个软垫。如果条件允许，可将座椅调低一些，也可将显示器垫高，使得操作电脑时，头微微上扬，身体会挺起来，自然避免了含胸驼背的姿势。