暑期游玩注意预防日晒伤

夏季防晒小贴士

1.七八月份的上午10时至下午14时，是阳光中紫外线照射最为强烈的时间，室外活动应尽量避开这一时段。

2.在阳光下活动一段时间之后，要立即在遮阳伞或阴凉处休息。

3.即使是阴天，也要注意防晒。

4.不要过分依赖防晒霜，防晒霜只能遮挡部分紫外线。

5.对阳光敏感的人群，特别是女性和儿童，外出应穿长袖衣裤，戴遮阳帽或打遮阳伞。6.夏季多吃新鲜水果和蔬菜，适量吃点脂肪类食物，以增强皮肤的抗皱活力，保证皮肤有足够的弹性。维生素c和维生素b12能有效阻止和减弱对紫外线的敏感，并促进黑色素的消退，应多吃富含维生素的食品。

7.晒伤后要及时到正规治疗，切忌自己乱用抗敏霜等。