1大方法告别自卑雷人大象腿

2、泡完澡后，擦瘦腿霜（通常是用biotherm那一条），按摩之后包上保鲜膜。

3、睡前抬腿至少20分钟。

六、每天刮腿20分钟，一个月减8斤

方法是买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。

七、咖啡粉疗法

将未煮过的咖啡粉调和按摩油，以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部。可促进局部肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿与臀部更紧实。